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めいそう

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週一回 ヨガ教室に通っている 先日ヨガの先生が 「瞑想」のオススメのお話をされました。
3分間、目を閉じて何も考えず頭を真っ白にして呼吸に意識を向ける。
ただそれだけで頭がスッキリするそうです。
常に脳は働いていてちょっとオフの時間をもつとリフレッシュできるそうなのです。

集中力もUPしてボケ予防(笑)にもいいそうです。おためしあれぇ~~~~~~~~!


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by konoha117 | 2016-10-12 23:08 | 9・10月

二つの虹のむこうには・・・part 2です!


by 虹
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